30年代，中国正式第一次组队参加世运会，将派出69人的运动代表团及9名中国武术表演团。这个消息在武林掀起轩然大波，各门派为名额私下决斗。为了避免内耗，中央国术馆馆长张之江（于荣光 饰）决定海选世运会队员。其门下弟子张凤（张卫健 饰）和关树宝（谢苗 饰）苦练螳螂拳多年，渴望为国出战。同时，张凤希望通过拿到代表资格，打动心仪的女运动员雁羚（黄翠如 饰）。为了筹集旅费，世运队在街头义卖，却遭遇群雄踢馆，波折不断。在世运会选拔赛场上，张凤却要对阵关树宝，同室操戈，最终败下阵来，正当他闹情绪时，是雁翎的话语让他释怀，师兄弟重归于好。此时，河北鹰爪王安勇（徐向东 饰）来袭，鹰爪与螳螂之战即将上演…… 与此同时，在女子长跑比赛中，雁翎为了证明中国人的实力，拼劲全力，虽然力压洋人夺魁，却倒在了血泊之中。最终，张凤见到了奄奄一息的雁翎…… 展开>> << 收起

两年前，阿根离家多年的独生女淑娴突然带着他素未谋面的外孙女Sarah从纽约回到马来西亚。重聚的时日，不仅令感情破裂的父女冰释前嫌，摩擦不断的爷孙关系也变得亲密无间。失而复得的亲情，让已至暮年的阿根重温幸福，然而一个突如其来的难题落在他头上——他的健康亮起了红灯。 身为医师的阿根难以接受自己得病，逃避就医，因而跟淑娴起了冲突。淑娴不屈不挠地劝解，与Sarah费尽心思帮助阿根克服种种艰难，他渐渐拾起勇气面对病魔，也下定决心了却一桩心事。淑娴生日的那一天，阿根瞒着家人邀请了一个神秘人物到家里，给他们一家带来了另一场变化…… 阿根、淑娴和Sarah老中少三代历经波折，这一次他们又将如何携手跨越新的人生关卡？他们的故事，未完待续。 展开>> << 收起